Орбіта активного довголіття
Відкрийте нову траєкторію здорового життя з персональними програмами йоги, розробленими спеціально для людей старшого віку
Безпечні практики
Спеціально адаптовані асани та дихальні техніки, які враховують особливості організму після 55 років. Кожна поза модифікована для максимального комфорту та ефективності.
Персональний підхід
Індивідуальні програми, розроблені з урахуванням вашого рівня підготовки, стану здоров'я та особистих цілей. Поступовий розвиток від простих вправ до більш складних.
Енергія та баланс
Відновіть природну енергію організму, покращіть координацію та рівновагу. Практики, які повертають відчуття сили та впевненості в собі.
Наша місія та візія
Створюємо простір для активного та здорового довголіття через мудрість йоги
Наша місія
Допомагати людям старшого віку відкрити в собі нові можливості через практику йоги. Ми віримо, що вік - це не перешкода для розвитку, а можливість глибше пізнати себе та своє тіло. Наша місія - зробити йогу доступною, безпечною та радісною для кожного, хто прагне активного довголіття.
Наша візія
Світ, де кожна людина старшого віку має можливість жити повноцінним, активним та радісним життям. Ми прагнемо створити спільноту, де досвід поєднується з мудрістю, а йога стає мостом між поколіннями. Наша візія - переосмислити сприйняття старіння як періоду нових відкриттів та можливостей.
Якість
Високі стандарти викладання та індивідуальний підхід до кожного учня
Підтримка
Постійна підтримка та супровід на кожному етапі вашого розвитку
Розвиток
Постійне вдосконалення методик та освоєння нових підходів
Йога в гармонії з природою
Поєднуємо древню мудрість йоги з сучасним розумінням потреб організму старшого віку. Наші заняття проходять як в затишних студіях, так і на свіжому повітрі, де ви можете відчути єдність з природою.
Кожне заняття - це не просто фізичні вправи, а цілісна практика, що включає роботу з диханням, медитацію та розслаблення. Ми створюємо простір, де ви можете безпечно досліджувати можливості свого тіла та розуму.
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Початковий
Ідеально для знайомства з йогою
- 4 групових заняття на місяць
- Базові техніки дихання
- Розслаблюючі медитації
- Адаптовані асани
Активний
Оптимальний баланс практики
- 8 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Персональна програма
- Домашні завдання
- Онлайн підтримка
Преміум
Максимальний розвиток
- Безлімітні групові заняття
- 4 індивідуальні заняття
- Персональний наставник
- Харчові рекомендації
- 24/7 підтримка
Всі тарифи включають безкоштовне пробне заняття
Індивідуальний підхід до кожного
Розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші програми адаптуються під ваші особливості, рівень підготовки та стан здоров'я. Ми створюємо безпечний простір для розвитку, де можна рухатися у власному темпі.
Мудрість йоги
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
"Вік - це лише число. Справжня молодість живе в серці, відкритому для нових можливостей."
"Дихання - це міст між тілом і розумом, між свідомим і несвідомим, між собою і світом."
Програма "Друзі йоги"
Поділіться радістю йоги з близькими та отримайте винагороди
Запросіть друга
Розкажіть своїм друзям про користь йоги та запросіть їх приєднатися до нашої спільноти
Отримайте бонуси
За кожного друга, який розпочне заняття, ви отримуєте знижку 300 грн на наступний місяць
Досягайте разом
Ваш друг також отримує знижку 20% на перший місяць та безкоштовне пробне заняття
Статистика вашої активності
Експертна думка
Інтерв'ю з провідним спеціалістом йоги для старшого віку
Олена Миколаївна Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 20+ років досвіду роботи з людьми старшого віку
Питання: Чому йога особливо корисна для людей після 55?
З віком наше тіло природним чином втрачає гнучкість та силу. Йога допомагає зберегти мобільність, покращити баланс та координацію. Важливо розуміти, що це не просто фізичні вправи - це цілісна система, яка працює з диханням, свідомістю та емоційним станом. Після 55 років особливо важливо навчитися слухати своє тіло та працювати з ним м'яко, без насильства.
Питання: Які основні переваги регулярної практики йоги?
Регулярна практика дає неймовірні результати. По-перше, значно покращується гнучкість та сила м'язів. По-друге, стабілізується емоційний стан - багато моїх учнів відзначають зменшення тривожності та покращення сну. По-третє, покращується баланс, що дуже важливо для профілактики падінь. І найголовніше - люди знову відчувають радість від руху та впевненість у своєму тілі.
Питання: Які рекомендації для початківців?
Найважливіше - не поспішати та слухати своє тіло. Починайте з простих вправ, поступово ускладнюючи практику. Дихання має бути спокійним та глибоким. Якщо відчуваєте дискомфорт - зменшіть навантаження або зробіть паузу. Пам'ятайте: йога - це не змагання, а діалог з власним тілом. Кожен рух має приносити радість та відчуття внутрішньої гармонії.
Питання: Як довго потрібно займатися, щоб відчути результат?
Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох тижнів регулярної практики. Покращується настрій, з'являється більше енергії, поступово зростає гнучкість. Але справжні глибокі зміни приходять через 3-6 місяців постійних занять. Важливо займатися регулярно - краще 15 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.
"Йога - це не про досконалість, а про прийняття себе такими, якими ми є, і м'яке рухання до кращої версії себе."
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для старшого віку
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не практикував?
Чи безпечна йога в моєму віці?
Що потрібно для початку занять?
Як часто потрібно займатися?
Як адаптувати складні асани під мій вік?
Чи можна поєднувати йогу з іншими видами фізичної активності?
Як поглибити свою практику медитації?
Чи потрібна спеціальна підготовка перед заняттями?
Які результати можна очікувати?
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Розпочніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні